钙是保管骨骼健康的环节元素，尤其关于中老年东谈主和妊妇来说，妥当补钙至关环节。干系词，好多东谈主在服用钙一霎存在一个误区：觉得补钙越久越好，其实否则。

一般来说，平素东谈主群逐日钙摄入量应罢休在800-1000毫克支配。要是通过饮食已能知足需求，就无须非常补充钙片。若因饮食不及或特殊需求（如骨质疏松）需服用钙片，提倡在医师引导下进行，并如期查验血钙水平。

长久服用钙片可能带来反作用， 众诚互联投资咨询（深圳）有限公司如便秘、肾结石风险增多等。因此， 卫美有限公司提倡在服用一段时辰后（如3-6个月），中国产品质量防伪验证中心说明体魄景象诊治剂量或暂停使用，双牌县卵诜颓百货店不雅察体魄反映。同期，可集中维生素D促进钙收受，升迁补钙成果。

此外，补钙不宜过量，过量的钙可能影响其他矿物资的收受，以至激发心血管问题。因此，科学补钙应恪守“适量、平衡、周期性”的原则。

总之，补钙不是越多越好，合理安排补钙时辰与剂量，才气信得过杀青健康意见。如有疑问，提倡商讨专科医师双牌县卵诜颓百货店，制定个性化补钙决策。